膝关节是人体重要的承重关节，每天默默承受着大半个身子的重量。那么，如何才能在早期发现膝关节的老化呢？膝盖老化需留意这4个报警信号。

一爬就疼 一爬山、爬楼梯膝盖就痛。关节疼痛是膝骨关节炎最早期、最多见的典型特征，开始时多为轻至中度的间歇性局部钝痛，疼痛多在活动时或劳累后发生。疼痛最常见的部位是膝关节内侧、前侧，多在由静转动、负重、蹲起或上下楼时比较明显。

一蹲就扶 当我们下蹲起身时，必须撑着自己膝盖或者需要扶着一边的墙，靠手臂支撑辅助的力量才能起身，会感觉蹲下去再起身是件很困难的事。这可能是因为髌股关节出现了软骨损伤导致关节无力造成的。除了难以起身外，还可能会有膝盖打软、经常发生“差点跌倒”的问题。

一起就僵 早上一起床，会感觉膝盖僵硬。早期常较轻微，仅在晨起或久坐后感觉关节活动不灵便，稍微活动后就可以缓解，这个现象称作“晨僵”。晨僵一般持续数分钟，极少超过30分钟。活动受限还体现在关节的活动度减小，主动活动和被动活动两方面都会减少。

一动就肿 如果因为走得多、站久了、走路时拎重物或是爬山爬楼了膝盖就肿了，这可能是因为膝关节滑膜炎导致的膝关节积液。

如果出现以上的情况，一定不要抱有侥幸心理，认为休息休息就能好，要及时到医院请医生诊治，才能守护膝盖健康。