刚起床、进异物、熬夜之后，揉眼睛是大家最常做甚至感觉有点爽的小动作。有研究发现，人们在公共场所用手接触眼睛的频率，成年人是2次/小时，儿童是4次/小时，最多的人达到了14次/小时。

我们的眼球是个非常柔软的组织，特别是外层的角膜部分，薄且有弹性。它非常软，软到手一揉就要变形。此外，频繁揉眼容易导致感染性角结膜炎、角膜上皮损伤、加重散光。

那么，如果眼痒难耐我们该如何缓解？

如果是眼睛干涩导致眼痒不适，可以点用人工泪液及非甾体类抗炎滴眼液对症处理；如果是睑板腺功能障碍（有眼部灼烧感、异物感、干涩感、刺激感、疲劳感）引起的眼痒不适，可以用温毛巾热敷眼部，做眼部按摩，同时外用人工泪液及非甾体类抗炎滴眼液；如果是过敏性结膜炎导致的眼奇痒难受，可用冷毛巾冷敷眼部，用人工泪液冲洗眼睛，降低过敏原浓度以减轻过敏反应，结合抗组胺类滴眼液及肥大细胞稳定剂滴眼液抗过敏。要谨记，眼痒时尽量避免用力揉眼，避免热水刺激眼睛，并且养成良好的生活习惯，减少用眼，清淡饮食。如果眼痒持续不缓解，建议到眼科门诊及时就诊。